SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby redukcja

  • Do oCeny Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : 69 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i aeroby w 2 dni Odżywianie : bylo kiepskie Cel : redukcja i rzezbienie Ograniczenia żywieniowe : grzyby;p Stan zdrowia :delikatne nadciśnienie bylo kiedys Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2012-02-27 19:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go zakończyć redukcję. Prosiłbym o skorygowaniu diety i doradzeniu jak max wykorzystać maksymalnie ten ostatni miesiąc. Ćwiczę treningiem Split, po którym wykonuje aeroby 45 min na bieżni tempem 10 m/s a w DNT jeżdżę rowerkiem stacjonarnym 1 h. Jednak chciałbym jeszcze spalić trochę tłuszczu z nóg i dołu brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2017-02-05 18:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o analize diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby-rower 4 w tyg razy i co 2 dzien hiit Odżywianie: ogółem wszystko oprócz mięsa poza drobiowym Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-03-11 16:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD/Low Carb redukcja.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przy braku węgli, czy starać się, żeby większość węgli były po treningu ( trenuję na czczo ) czy nie ma to raczej różnicy? ( okno zmienne zazwyczaj 17/7 czasem 18/6) 5)Czy aeroby po treningu na czczo sprawdzą się, czy lepiej jednak w ten sam dzień ale wieczorem po naładowaniu trochę kcal? 6)I Czy w moim wieku nie będzie problemu jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2013-08-26 22:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 6x w tyg, 3 razy silowo 3 razy aeroby Odżywianie: wlasnie zaczynam reduckje po obfitej masówce, nie chce jednak stracic za duza mieska Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2009-03-24 21:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ilość spożywanych tłuszczów: ?? Opis przebytych cykli sterydowych: metka prop prop npp wino susta solo i teraz planuje tren prop i wino Trening: 3x silowy i 3 razy aeroby Cel cyklu: redukcja fatu i zbudowanie czystej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nie znam teraz Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2011-04-28 00:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL: siła + redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cel: przyrost siły, redukcja tluszczu Dieta: niskotluszczowa staż: rok aeroby: tak zestaw: Kre-alkalyn-> http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Kre%2DAlkalyn_120_kap%2E%2B_DRUGIE_OPAKOWANIE_GRATIS_%21%21%21-opis929.html Nitric Oxide-> [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 2007-11-14 17:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 32 lata 182 cm 117 kg czas na 1 redukcje jak mam zacząć czy aeroby starcza 1h dziennie rowerek stacjonarny tłuczenie w worek pompki skakanka dieta odpada ze względu na prace 3 zmiany i zwykle kolo 14 h po za domem Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 117 Wzrost: 182 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 126 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2011-08-14 11:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 3000kcal -

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aeroby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2014-01-05 12:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Za mną 2 miesięczna kuracja masowa, przyszedł czas na redukcje. Ułożyłem dietkę ale pewnie trzeba by ją skorygować. To moja pierwsza dieta redukcyjna i ogólnie pierwsza redukcja. Wiek:20 Wzrost:175-177 Waga: 75 Zapotrzebowanie wyszło mi: B:2,1g T:1,3g W:3,2 i 2460kcal Suple jakie zamierzam do tego brać: Universal Amino 2700 350tabs., Nutrex [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2010-05-10 22:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja plz ocenki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec to bedzie moja pierwsza redukcja i prosze o poprawki, rady i uwagi ;] I DZIEN (pONIEDZIALEK) - KLATKA+GRZBIETU+NARAMIENNE KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 8,10,10,12 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3X10 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3X10 -KRZYŻOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2007-03-04 00:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawek LOW CARB

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 42,5 Obwód talii : 87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 1x aeroby 1x hitt Cel : redukcja rozłożona w czasie przy utrzymaniu jak najwiecej masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2012-02-12 14:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pierwszy raz robiłem;) do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Pierwszy raz spróbowałem zrobić dietę nie wiem czy mi wyszło ale proszę ,że byście sprawdzili :) Z gory pozdrawam. Posiłek I -jajecznica -2xkromki Chleba żytniego(razowy) -1xJabłko Posiłek II (w szkole) -Sałatka warzywna z dodatkiem kurczaka(Sałata,świeży ogórek,pomidory,rzodkiewki,marchewki,oliwa z oliwek,kawałki kurczaka) Posiłek III [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-03-12 15:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja nadgarstka / Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wiadomo, że nie mogę obciążać nadgarstka, w zasadzie nadgarstków, bo trudno żebym ćwiczył tylko jedną rękę. Postanowiłem zacząć aerobowe treningi - plan na rzeźbę + aeroby z utrzymaniem diety na masę. Brzmi dziwnie, ale nie mam zamiaru robić redukcji, ponieważ nie jestem jakoś tragicznie zalany - delikatna redukcja %bf + trochę rzeźby i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2011-02-14 20:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 + prop 3x 10ml/100mg 2.Wino 200 + prop 4x 10ml/100mg 3.Wino 200 + prop 3x 10ml/100mg/ tren 2X 10ml/ 200mg / clen 100 tab/ 8.TRENING: 5 razy w tygodniu+5 razy w tyg aeroby 9.CEL CYKLU: redukcja/ wycinka do sesji zdjęciowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11.POZIOM BF% - 16% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2016-12-23 19:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowo-żywieniowy - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 64cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu HIIT, 3x w tygodniu aeroby Odżywianie : dietka Cel : redukcja im szybciej tym lepiej Ograniczenia żywieniowe : alergia na wiele owoców Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2010-03-27 18:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaka dieta będzię najlepsza na pierwszą redukcje,drugie jaki trening mam wykonywać na siłowni czy może to być trojboistyczny czy lepiej zmienic na jakis inny(do tego wiadomo aeroby w postaci rowerka na poczatku 40min x3 w tygodniu),zalezy mi tez zeby dieta byla jak najtansza czytalem diete na kazda kieszen by k3ho,i potrzebuje pomocy z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-08-30 14:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • końcówka redukcji-mam pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] był zastój. W następnym etapie trzymałem już dietę- białko 2,5g/kgmc węgle 1,5g/kgmc tłuszcze 0,5g/kgmc oraz zaczełem stosować suplementację bcaa i spalacze, zaczełem robić aeroby rano na czczo (bieg) a po południu trening siłowy i zaraz po nim znowu aero na rowerku stacjonarnym, i tak odnotowałem kolejne efekty. Po 3ech tygodniach znowu zastój, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2012-08-15 21:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do ocenienia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel Treningowy: Redukcja tłuszczu na brzuchu , potem masa. Staż treningowy: 2,5 miesiąca. Uprawiane inne sporty: Brak. Dostęp do sprzetu: Full Silownia Dieta: Układa się: http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_74kg-t798561.html Przeciwskazania medyczne: Brak Suplementy: Brak Ostatni Plan: Split [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2011-09-18 16:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to bywa, dlatego też chcę narzucić dietę Cel : REDUKCJA Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłownia, aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Animal Cuts, BCAA, WPC Ostrowia, Storm, Jabłczan kreatyny itd. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-07-28 10:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)